胃を助けるために!消化酵素を摂ろう! おすすめの消化系サプリを紹介!

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こんにちは!減量期のさいとうさんです!
今回は、胃の消化を助ける消化酵素のおすすめを紹介します!

というのも私自身、増量中に胃腸の調子を悪くし胃腸内科に行く羽目になりました。。。(とほほ)
ストレス、食生活などいろんな問題が重なったのもあるのかな、、、(今は問題なしです!2か月ほど前のお話しになります。)

ということで消化酵素のサプリを飲み始めました!

何はともあれ皆さんはそのようなことがないように、胃腸のサポートをしっかりしてあげてくださいね(笑)

胃の調子が悪いと日常生活の身体の調子も良くないですよ。。。

ということで胃が弱い人、タンパク質を多く食べるとおなかが重くなる人は必見です!

消化酵素とは


消化酵素(しょうかこうそ)は、消化に使われる酵素のことである。分解される栄養素によって炭水化物分解酵素、タンパク質分解酵素、脂肪分解酵素などに分けられる。生物が食物を分解するために産生するほかは、食品加工、胃腸薬、洗剤として使用される。また、海外ではサプリメントとしての利用も一般化している。

※Wikipediaより引用

最近流行りの酵素ですが、栄養素ごとの分解酵素が存在しているので食生活によって摂取すべきものも変わってくるということ!

筋トレーニーは、タンパク質を多めに摂取する傾向があるので、それに適した酵素を摂取する必要があるんですね!

炭水化物をたくさん食べたときは、炭水化物を分解する酵素を摂取といった感じで使い分けがポイントになります!

もともと胃が強い方は、もともと自前で強力な消化酵素を持っているということ!(うらやましい限り)

いくらバランスのいい食事、筋肉にいい食事を摂っていても、消化酵素の働きが弱いと分解、吸収がうまくいかず、未消化の物質が悪玉菌のエサになり、胃の不調につながる原因になってしまいます。。

 

消化酵素サプリのおすすめ


ここからはお勧めの消化酵素サプリを紹介していきます!

エビオス錠とワカモトの効果!増量にも減量にも役立つ優れもの!胃腸を整えよう!

まずは先日おすすめした整腸剤コンビ! まずはこの2つから試すのがおすすめですね!

Now Foods, スーパーエンザイム、180カプセル

Now Foods, スーパーエンザイム、180カプセル

優秀な消化酵素を求める場合はこちら!

PFCすべての栄養素の代謝に効果があります!

各食事の後に1粒飲む感じですね!

Now Foods, ベタインHCL、648 mg、120野菜カプセル

Now Foods, ベタインHCL、648 mg、120野菜カプセル

 

タンパク質の消化酵素を求める場合はこちら!

よりタンパク質に重点を置いたのが、ベタイン!

プロテインに配合されていることもあるのがベタインですね!

 

私は、胃の調子が悪いときは  エンザイム と ベタイン をダブルで摂取しています!

(基本は、エンザイムのみ)

胃がダメージを受けてしまうので、基本空腹時には飲まないように気をつけましょう!

食後に飲みましょうね!(笑)

 

まとめ


今回消化酵素のサプリについて書きましたが、いかがだったでしょうか!?

増量中は食べる量が増えるので、胃腸に負担がかかりがちです!減量中もタンパク質が多くなるので負担がかかります。。

元々胃が強い方は、そのまま食べ続ければいいと思いますが、胃が弱いと消化能力が追い付かず

私の様に胃の不調を招くことも考えられます。(私の場合思い当たるふしは、短期間で和菓子の食べすぎと肉を食べすぎたことだと思われます)

そうなる前から、胃のサポートを心がけていきましょう!

没頭にも述べましたが、胃に不快感があると、日常生活でもいまいち調子が上がってきません。

そうなると筋トレのパフォーマンスにもかかわってきます(苦笑)

胃腸の調子が良ければ、食べた筋肉の栄養源もしっかりと分解、吸収されるので日ごろのケアは欠かせない臓器です!

私も今回をきっかけに胃腸のケアを心がけるようになりました!

健康あっての筋トレですからね。。。

健康でないと、筋トレも満足にできないですから。(身に沁みました)

皆さんも筋活だけでなく、ケア活もしっかり行うことを薦めます!

ということで今回は以上になります。お読みいただきありがとうございました!

では一本締めで!よ~おっ!

 

 

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さいとうさん7

名前:齊藤 光汰  職業 パーソナルトレーナー  趣味 サッカー 筋トレ コンテスト出場 座右の銘 笑う門には福きたる  ボディメイクを通して、喜びと希望をお届けします。 少しでも皆様のお役に立てれば幸いです! 一度きりの人生です。思いっきり生きましょう! 戦績 ベストボディ2018仙台大会 準グランプリ パーソナルの申し込みは、ページ上のお問い合わせから! 目標達成サポートします!