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ダイエット時にも甘いもの!カロリーゼロ飴のラカントがおすすめ!

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こんにちは!減量期のさいとうさんです!

今回は人工甘味料であるラカントについて!

減量期に入るとどうしても、糖質を抜き気味になり、甘いものが恋しくなります。。

そんな時、ゼロカロリーのゼリーを食べる方法がありますが、体脂肪をつけずとも甘いものを取るもうひとつの商品があります!

その名は「ラカント飴」です!

ラカントとは


「ラカント」は、中国広西省桂林市で栽培されている「羅漢果」という植物のエキスと、とうもろこしの発酵時に得られる甘味成分「エリストール」から作られています。

「エリストール」は砂糖の300~400倍の甘味を持つと言われ、「ラカント」は砂糖と同じ甘味に調整されているため、いつもの砂糖の量をそのまま置き換えることができます。

 

合成甘味料(人口甘味料)として広まっているアスパルテームやアセスルファムカリウムなどもカロリーがほとんどありませんが、「ラカント」は植物由来の天然成分の甘味料であるのが、特徴。

また、熱にも強く、どんな料理にも使うことができるのもポイントです。

今回は飴についての紹介ですが、ラカントSといわれる砂糖の代用品も販売されてます!

サラヤ株式会社の「ラカントS」は、糖尿病や肥満を予防・改善が見込める商品として、厚生労働省許可特別用途食品の指定を受け、販売されているので信頼性も高いです!

 

※ラカントSの甘味成分「羅漢果エキス」は、サラヤの特許で製造した高純度品を使用しています。【特開2001-211854】
なお、羅漢果エキスは厚生労働省にて許可された食品添加物成分です。
(厚生労働省発行「第8版食品添加物公定書」に収載)

ラカントのホームページです↓

http://www.lakanto.jp/anzen/

ラカントは、インスリンが分泌されない


人工甘味料でも、インスリンが分泌されるといったことが書かれていることがありますが、

ラカントの摂取による血糖値の影響はないということが研究結果で明らかになっています!

こちらの記事

糖尿病の患者の砂糖に変わる代替甘味料として、販売されています。

ラカント飴が薬局での取り扱いになっていることからも、信じれる情報源かなと思います!(僕はカワチで見つけました)

 

 

人工甘味料だが、安全


ラカントの元である、エスリストールは比較的高価なのですが WHO(世界保健機関)やFAO(食糧農業機関)によって、JEFCA(甘味料、添加物の安全性評価を行う機関)で極めて安全性が高いとされ妊婦にも使用可能としています。

血糖値も上昇させず体内で代謝されないのでゼロカロリーです!

糖質制限またはケトジェニックダイエットの甘味料として砂糖代わりに使えます。

安心してください!使えますから!

 

摂取する上での注意点


ラカントを食べる上で注意したいのが以下の点です!

  • 甘いものへの依存性
  • 過剰な摂取で体質が変化し、インスリンが分泌されるかもしれない

甘いものには依存性があるので、摂取しすぎると減量期やダイエットが終わった瞬間ドカ食いしたくなる衝動に駆られたり

甘味になれてしまい砂糖の量や甘味料の摂取量が増えていく危険性があるのでそこは注意したいところです!

体質の変化については、可能性としては低いと思われますが、体質の変化によって、甘味料でもインスリンが分泌され

分泌量が増加した状態が続くと膵臓が疲れて分泌量の低下や一切分泌されない状態になり、最悪糖尿病になる恐れがあるようです。

これは、あくまでこういったこともあるよというところなので

とんでもない量を一気に食べなければ、可能性としては低いと思います!

最悪のケースを知っていれば、それだけ摂取量に気をつける意識が生まれますよね!

気にしすぎも良くないので、ほどほどに!自分の判断で自分を信じましょう!

 

価格


ドラッグストア

48g 284円(税抜)

公式通販

110g 570円(税抜)

となってます!

amzonでも購入できます!

 

ラカント カロリーゼロ飴 シュガーレス いちごミルク味 110g
ラカント カロリーゼロ飴 シュガーレス カオリコウチャアジ 110g
ラカント カロリーゼロ飴 徳用ミックスタイプ 320g 【1袋】

味の種類

  • いちごみるく
  • ヨーグルト
  • 抹茶
  • パイナップル
  • ミルクコーヒー
  • ミルクティー
  • ブルーベリー
  • ハーブミント

8種類です!

フレーバーが多いと選ぶ楽しさがあります!

砂糖の代わりにも!

食べた感想


私は、ヨーグルト味とミルクティー味を購入しました!

見た目はこんな感じです!

 

味に関しては、ヨーグルト風味の普通の甘い飴です(笑)

普段あまり飴自体舐めることが少ないですが、甘さ控えめな印象で

私的には、ちょうどいい甘さ!

キシリクリスタルっていう飴のキシリトールの部分と味が似ていますね!(あれも甘味料だから、当然か)

真ん中に挟まれている白い部分です!(笑)(全部白くて見づらいかも)

キシリクリスタルという飴を食べたことがある方は想像してみてください!

「あの味です!!」

まとめ


砂糖に変わる甘味料として便利なラカント!

過剰摂取による危険は、ラカントに限った話ではないので、悪い部分ばかりに目が行かないようにしたいところ!

糖質制限中のおやつとしては、救世主になるかなと(笑)

どうしても食事制限中は甘いものが恋しくなります・・

プロテインも甘い味のものがありますが、一日に5~6杯飲むのに抵抗がある人もいると思いますので(筋トレをガッツリしている人でも6杯はなかなか飲まないです)

そんな方にもおすすめです!

普通の飴よりも、若干お値段はお高いかもしれませんが、その分、脂肪を蓄えることなく、甘味による幸福感を味わうことができます!

減量期やダイエットの方々は、是非食べてみてください!

 

私の残りの減量期間は、ラカント飴に助けられることでしょう。

では、今回はこのへんで!

お読みいただきありがとうございます!

では、一本締めで!よ~おっ!

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さいとうさん7

名前:齊藤 光汰  職業 パーソナルトレーナー  趣味 サッカー 筋トレ コンテスト出場 座右の銘 笑う門には福きたる  ボディメイクを通して、喜びと希望をお届けします。 少しでも皆様のお役に立てれば幸いです! 一度きりの人生です。思いっきり生きましょう! 戦績 ベストボディ2018仙台大会 準グランプリ パーソナルの申し込みは、ページ上のお問い合わせから! 目標達成サポートします!