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筋トレ女子の理想の腹筋!海外フィットネスモデルAnllela Sagra(アンジェラ サグラ)を目指そう!

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こんにちは!増量期のさいとうさんです!

今回は、海外の女性フィットネスモデルであるAnllela Sagra(アネラ サグラ? アンジェラ サグラ?)について!

私が見た中で最強のシックスパック女子です! 日本では最近、ローラさんや中村アンさんと言った腹筋女子が増えてきていて、すごく良い傾向だと思います!

しかし

「脚が太くなるから、筋トレしたくない~」

「腕太くなるから、筋トレしたくない~」

といった意見がまだまだ減ってこないのが現状。

日本の女性へ! 筋トレしようぜ!

筋トレをすることによって、

引き締まった二の腕

キュッとしたウエスト

シャープな太もも、ふくらはぎ

を手に入れることができるのです!

太くするのは意外と大変なんですよ!(笑)

男性陣は太くするのに、苦労している人が多いですから、女性がすぐに太くなるなんて事はないので安心ください!

ホルモンバランス的にも筋肉がつきずらいと言う事は、科学的にも証明済みです!

ボディメイク以外にも得られるメリット

 

筋トレはきついことかも知れないですが

きついということをプラスに考えると

  • 筋トレ以外のことをきつく感じなくなる
  • 筋トレ後には好きなものを食べれる。(筋トレ後のメシは太らないし、最高にうまい!)
  • きついことを乗り越えたという小さな成功体験を得られる(目標を決めて達成できたらなお良しですね!)

他にもいろいろあると思いますが、この3つだけでも十分なメリットだと思いませんか!?

日本の女性の美しさをもっと生かすためにも、日常生活に少しでも筋トレを取り入れてほしいと思っているさいとうさんです!

関東圏ですと女性のトレーニングに関する意識はそれなりに高いと思われますが

私は東北の宮城に住んでいるのですが、まだまだトレーニングへの意識は低いのかなと感じています。。

最近は、小池百合子都知事のように女性でも社会の中心になれる時代になってきていますから、野心や目標を高く持った女性もたくさんいると思います!

筋トレは仕事への活力やストレスの発散効果も期待できますので、メリットだらけです!

そこで

今回は日本の女性の筋トレへのモチベーションを上げるべく、1人の女性海外フィットネスモデルを紹介いたします!

 

その名はAnllela Sagra(アネラ サグラ? アンジェラ サグラ?)


アンジェラ サグラと呼びます!(笑)

アンジェラ サグラさんは、コロンビアの女性フィットネスモデル。

年齢は24歳!!

身長は175cm

体重は、56~60kg 

引用元 http://www.greatestphysiques.com/anllela-sagra/

若いのにとてもセクシーですね!

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Hair flip & Memorial Day viBes

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動画はワイドスクワットからのアップライトローですね!

スクワットからのフロントレイズの動きを全身運動で行っていますね!
全身運動による筋トレは、キツいというより気持ち良い感覚です!

しっかりとお尻も鍛えています!

彼女のインスタや動画を見れば分かることですが

かなりの筋トレ ガチ勢!

ガチ勢ながらスタイルもよく、ルックスも兼ね備えています!

天は彼女に二物を与えたのです。

1つ目は、ルックス

2つ目は、努力できる才能です。

本格的な筋トレを行っている彼女ですが、腕や脚はまったくといっていいほど太くありませんね!

Anllela Sagraの筋トレ


インスタを拝見した感じだと

全身を連動させて行うトレーニングを主体に行っているように感じますね!

いろんな動きを組み合わせたトレーニングが多いですね!

ファンクショナルな要素が多いので、運動能力も高そうです!

 

ゴールドジムですね!(笑)
フロントレイズで肩周り、アームカールで腕といった部分的なトレーニングもしっかり行っています。

ランもするのでしょうが、縄跳びもやっているんですね!
インスタの動画用といったところでしょうか(笑)

 

 

Anllela Sagraのモチべアップ画像


 

ワークアウトドリンク何を飲んでいるんだろう!(笑)

カルニチン 飲んでますね!(笑)脂肪燃焼効果が期待できます!

ホエイプロテイン飲んでます!

 

デッドリフト前でしょうか!

ダンベルローイング!

シックスパック!

背中もすごい!男性 顔負けですね(笑)

おしりもすごい!(笑)

海外の女性はおしりへの意識がすごく強いのです!

 

まとめ


Anllela Sagraさんまとめどうだったでしょうか?

こんなにも美しくてたくましい女性がいることにびっくりしたと思います!

女性における筋トレで太くなるというのは、よっぽどトレーニングをしないと太くならないことがお分かりになったと思います!

Anllela Sagraさんはかなりトレーニングされているほうですから

こんだけやっても太くはなっていません!

夏は近いです!

日本の女性の皆様、宮城の女性の皆様筋トレを始めましょう!

Anllela Sagraさんのような美しくたくましい肉体を手に入れましょう!

宮城の方々、私がお手伝いしますのでぜひ連絡ください!

私がパーソナルいたします!

疑問に思っていることを相談するだけでも結構です!お気軽にどうぞ!

まずは一歩踏み出すことからです!

ライン@はこちら!
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今回は以上です!

お読みいただきありがとうございました!

では一本締めで!よ~おっ!

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ABOUTこの記事をかいた人

さいとうさん7

名前:齊藤 光汰  職業 パーソナルトレーナー  趣味 サッカー 筋トレ コンテスト出場 座右の銘 笑う門には福きたる  ボディメイクを通して、喜びと希望をお届けします。 少しでも皆様のお役に立てれば幸いです! 一度きりの人生です。思いっきり生きましょう! 戦績 ベストボディ2018仙台大会 準グランプリ パーソナルの申し込みは、ページ上のお問い合わせから! 目標達成サポートします!