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腹筋をシックスパックに!おすすめの腹筋ローラー7選!

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んにちは!増量期のさいとうさんです!

今回はバキバキな腹筋を目指すうえで、役に立つ腹筋ローラーを紹介いたします!

腹筋はスクワットやデッドリフトなどの種目で自然と鍛えられているといわれていますが、やはり腹筋を肥大させ、溝を深くするためには、腹筋に狙いを絞った種目が必要です。その種目の代表格が腹筋ローラーです!

腹筋ローラーを選ぶ際のポイントとしては

  • 価格
  • 安定性(腹筋への効きにも影響)
  • 難易度
  • 耐久性

上記4点が主になります。

特に難易度、安定性は重視したいですね!

難易度に関しては、ローラーの直径が小さければ小さいほど難しくなり、きつくなります!直径が小さい分、バランスをとりながらコロコロしていく必要があるので、腹筋以外にもたくさんの筋肉を動員できるメリットもあります。

安定性に関しては、ローラーの数が多ければ多いほど安定性が増します。安定性があると腹筋へダイレクトに刺激がいきやすいという特徴も併せ持っていますね!

では早速紹介していきます!

おすすめ腹筋ローラー7選


Soomloom

こちらの商品は一見オーソドックスなタイプのアブローラーですが、2輪タイプであり超静音という特徴を持っていますので、自宅で使用する際に音を気にせず使用できるメリットがあります!
グリップがしっかりしているので、使いやすさにも定評のある商品です!
深夜に静かにじっくり腹筋を痛めつけたい方にお勧めです!
こちらは安定感抜群の3輪タイプのアブローラー。
グリップがしっかりしていて握りやすく、何といっても安定性につきます!
soomloomの製品なので、静音性も素晴らしい!
安定性があるので、安全性も高く腹筋の刺激もダイレクトに入ります!
3輪だとお値段するんじゃないの?と思われがちですがほとんど変わらないお値段で購入可能ですので、私としてはぜひおすすめの商品です!

トーエイライト

こちらはAmazonでベストセラー1位に輝いている腹筋ローラーでシンプル・イズ・ベストな腹筋ローラー!
マットはついていないので、膝保護用のマットやヨガマットは別途準備しましょう!
ネットのレビューを信じる方にはお勧めの商品です!(笑)

 La・VIE

片手ずつ独立しているタイプの腹筋ローラーです。
片手で行う分強度が増すメリットがあります!
さらに片手の場合支えるのが大変なので、多くの筋繊維が動員されることになりますので、消費カロリーUP効果も期待できます。
より進化した腹筋ローラーといえるでしょう!
横に伸ばすこともできるので、自重でダンベルフライの動きを行うこともでき、腹筋だけでなく大胸筋も鍛えることができます!
従来の腹筋ローラーよりも進化した新型腹筋ローラーといえますね!
お値段は多少上がりますが、それだけの価値がある製品です。
一歩先をいく腹筋ローラーがほしい方におすすめです!

 

バランスボディ研究所 エントリーマッチョ

こちらの腹筋ローラーは、チューブがついておりローラーを前に転がせ転がすほど負荷がかかる仕様になっていて、戻るときにも負荷がかかり続けるというメリットがあります!
2輪のローラーの距離感が安定性のある造りになっているのでチューブの張力によって転ぶといった可能性も低いです!
一味違った刺激を求める方にお勧めの商品!
こちらの腹筋ローラーも従来のものとは違い、進化型の腹筋ローラーです。
腹筋はもちろん、腹筋下部、ハムストリングス、お尻などの下半身も鍛えることのできる万能タイプ。
腹筋ローラーでいろんなところに刺激を入れたい方にお勧めの商品!
お値段はちょい高めですが、機能が多くなると高くなってしまうのはしょうがないところ。。。

 

MRG

こちらは腹筋と上半身を鍛えるお得なセット商品。
アブローラーとプッシュアップバーの2つはコンテスト時のパンプアップにも使えますので、コンテストに出場する選手、出場予定の方にはお勧めですね!
もちろん、腹筋と上半身をしっかりと鍛えたい初心者の方にもおすすめできる製品です!

 

私が使っている腹筋ローラー


数ある腹筋ローラーの中で私が選んだのはこちらの製品!

 

安定感抜群の3つのローラータイプです!

安定感があるので安全に動作を行えますし、負荷が腹筋に入りやすいのが特徴的です!

コスパも優秀でデザインも申し分ありません!

というか普通にかっこいい!

若干大きい感じはしますが、持ち運びに困るレベルでないですね!

握りやすさも抜群!

安定性があるので、私は足をのせて腹筋下部を鍛えるのにも活用していて、腹筋の上下両方鍛えることができます!

初心者から女性、上級者のすべての人にお勧めできる腹筋ローラーです!

 

まとめ


おすすめの腹筋ローラーいかがだったでしょうか!?

腹筋ローラーを使う際のポイントとしては

  • おへそをのぞき込むこと
  • 背筋を伸ばしすぎず、猫背気味で動作を行い腹筋から負荷を抜かないこと

上記2点を腹筋ローラーを使う時は意識してみてください!

普段よりも腹筋に効きやすくなるはずです。

腹筋ローラーは一つあれば、家で腹筋を鍛えることもできますし、コンテストのパンプアップ時にも使えるので非常に役立ちます!

一つは持っておいて損はないです!

一家に一台の腹筋ローラーで夏に向けて、バキバキのシックスパックをつくりあげていきましょう!

では一本締めで! よ~おっ!

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ABOUTこの記事をかいた人

さいとうさん7

名前:齊藤 光汰  職業 パーソナルトレーナー  趣味 サッカー 筋トレ コンテスト出場 座右の銘 笑う門には福きたる  ボディメイクを通して、喜びと希望をお届けします。 少しでも皆様のお役に立てれば幸いです! 一度きりの人生です。思いっきり生きましょう! 戦績 ベストボディ2018仙台大会 準グランプリ パーソナルの申し込みは、ページ上のお問い合わせから! 目標達成サポートします!