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減量期開始! 期間は2ヶ月!!

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こんにちは!減量期のさいとうさんです。

ベストボディ盛岡大会に向けて、今日から減量開始です!!
今回は決意表明記事になります(笑)

盛岡大会出る方よろしくお願いします!お互い頑張りましょう!!

んで、話を戻しますと

ベストボディの地方大会グランプリ経験者の先輩が、2ヶ月で減量するとのことでしたので、私も真似て2ヶ月で減量します!

目標としては1ヶ月で、2~3kg落としてみて、肉体にどのような変化が出るか!

体の絞り具合を見て、ラスト一ヶ月の仕上げ具合を考えます!

目標


入賞

この目標が高いのか低いのかは、分からないが5位入賞はしたい!

自分の肉体を客観的に見た感じだと、デカさというよりは、絞りで勝負する他ないと思ってます!

強みは、腹筋ですね!増量中ではありますが、腹筋の線は消えていませんので!! どのくらいカットが出るのか楽しみなところ!

 

※上位2位入賞者が全日本大会に出場可能

大会規定はこちら

各予選⼤会のエントリー開始は、⼤会開催⽇の約70⽇前、エントリー締切が約40⽇前、 その後選考をし、⼀次選考の書類・写真選考通過者(合格)発表連絡(出場決定者への連絡) は約30⽇前と致します。 ⼀次選考不合格者への連絡はございませんので、予めご了承下さいませ。

出場者(⼀次選考の書類・写真選考通過者・合格者)のみ出場料は、各予選⼤会は 8,000 円〜 10,000円+消費税 11⽉26⽇開催の⽇本⼤会は20,000円+消費税と致します。

現在の体重


身長 167cm

体重 68Kg

です~

現在の肉体


 

 

体脂肪率は、おそらく12~13パーセントあたりかと!

ここ最近の自分の体つきとしては、背中と肩が弱いのかなと感じています。

今月から減量ではありますが、弱点の強化はしっかり行っていきたいと思います!!

 

まとめ


  • タンパク質を多めに摂取
  • 毎日体重チェック
  • 摂取カロリーの管理
  • 夜の炭水化物を控える
  • 徐々に食事を減らしていく

上記のポイントを踏まえたうえで入賞できたらと思っております!

細かいことは終わってからまとめたいと思います!!(減量期の筋トレメニューと食事の内容をしっかりとノートに書いておいて、大会後に振り返ってみたいと思います!)

年々レベルが上がっているので、どこまでやれるかわかりませんが、精一杯やるのみ!

皆様のご参加もこぞってお待ちしておりますね!!(誰目線)

 

ポージング練習もして

サーフパンツも買って

競技用のアンダーウェアも買わないと。。

あとタンニングして毛も剃らないと~

一つ一つクリアしていかネバダ!!

ではこのへんで!

お読みいただきありがとうございます!

一本締めで!よ~おっ!

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ABOUTこの記事をかいた人

さいとうさん7

名前:齊藤 光汰  職業 パーソナルトレーナー  趣味 サッカー 筋トレ コンテスト出場 座右の銘 笑う門には福きたる  ボディメイクを通して、喜びと希望をお届けします。 少しでも皆様のお役に立てれば幸いです! 一度きりの人生です。思いっきり生きましょう! 戦績 ベストボディ2018仙台大会 準グランプリ パーソナルの申し込みは、ページ上のお問い合わせから! 目標達成サポートします!