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カネキンさんも作るプロテインパンケーキの味が最高に美味しかった件について

プロテインパンケーキ

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こんにちは!増量期のさいとうさんです!

今回プロテインパンケーキを作ってみましたのでそのレビューです!

カネキンさんの動画を見ていた時に美味しそうだと思い、そのうち作りたいなと思っていました!

思い立ってから、それなりに時間が経ちましたが、減量期に入る前に作っておきたいなとふと思ったので作ってみました。

作るに至ったどうでもいい理由


  • カネキンさんが作っていて、美味しそうだったから
  • おにぎりと胸肉コンビの食事があまりにも質素だったから
  • もこみちのような料理男子としての一歩を踏み出すため

筋トレyoutuberのカネキンさんの動画でカネキッチンというコーナーがありまして、そこでプロテインパンケーキの紹介がされていました。

単純にめちゃくちゃうまそうだったんですよね~

これがその動画です

どうでした?よだれでませんか?(笑)

カネキンさんは、トレーニングについての動画もたくさん配信してくれていますので、かなり参考にさせていただいております!

カネキンさんは、センスの良さが目立ちます!
動画の編集から、アパレルから、料理から!

人柄の良さも感じます(笑)

人気になるべくしてなった方ですね!

プロテインパンケーキの成分表


※この表示は1袋あたりです。3袋はいってます。

これにゴールドスタンダードのプロテインを2杯入れていますので、

総カロリーは、968Kcalです。(笑)

炭水化物  約163g

タンパク質 約63g

脂質                 約4g

ダイエット中に食べるもんじゃないですね!食べたいなら筋トレするっきゃない。

 

実際に作ってみて


作り方

パンケーキミックスの裏の表示に作り方は書いてあるので、そのとおりつくればオッケーです!

混ぜる前

混ぜる前

 

私は、生地がふつふつしてきたら、ひっくり返してました!だいたい3分くらいでしょうか?

焼き加減は、好みでさじ加減ですね。

※牛乳150mlと書いてますが、プロテインを2杯いれたので、50m
lプラスして、足しました。

ミックス

ミックス

焼き加減

焼き加減

注意点

  • 目を離すとすぐ焦げる(私は一枚焦がしました)

焦げたら焦げたでしょうがなし!以外にコゲパンも美味しかったです!香ばしさが増します!

 

うまい。超絶うまいです。

ゴールドスタンダードのプロテインは香りがすごくいいので、余計に美味しいです。(笑) バニラエッセンス的な役割を果たしてくれます。

※ひと袋で約3~4枚作ることができます!

断面

断面

はちみつかけて食べました!

はちみつはこれです!

シャレオツ感出すためにマグも(笑)

ホットケーキをおいしく作れるコツ


調べた感じですと

  1. 生地をひと晩寝かせる
  2. マヨネーズをいれる
  3. 炭酸水を入れる

生地をひと晩寝かせる場合は、卵は入れずに寝かせたほうがいいです。(衛生的に。)

 

2、3についてはこちらの記事に詳しく書いてありました!
http://news.cookpad.com/articles/14948(クックパッドです)

  1. 普通に作った場合
  2. マヨネーズ入り
  3. 炭酸水入り

の比較について書いてあります!

ヨーグルトを入れても美味しくなるとの情報も!

牛乳の3分の2をヨーグルトにして作るようでした!あと2袋あるので、ヨーグルトで作ったのものと、生地を寝かせたものの2種類も後日作ってみます!

私は、マヨネーズは入れないですかね。(笑)

マヨネーズを毛嫌いしているのもあります。

まとめ


筋トレのイメージというと

  • 厳しい食事制限
  • 鶏の胸肉、ササミ
  • プロテインばっかり
  • 甘いものは厳禁

といったイメージがあると思うのですが

ボクサーのような過酷な減量ではないです(笑)

チートデイを設けて、上手く甘いものを取り入れたり、たくさん炭水化物を摂取したりなど、自分の好きなものをたくさん食べてたりします!

たまに食べるからこそ、最高に美味しかったりもします!

筋トレを継続して、かっこいい体を保っている方々は食事の面でも工夫していることが多いです!

僕自身、筋トレの時間が辛くても、(楽しい時間の方がおおいですよ!)

食事の時間が楽しくて、筋トレやってて良かったって思うことが多いです!

僕はどっちかというと、筋トレの充実度よりも食事の充実度が低い時の方がテンション低いです(笑)

筋トレの調子がよくて、上手く追い込めた時に晩ご飯が質素だと、テンションがダダ下がりします。(笑)

人間の3大欲求恐るべし。

ということで、プロテインパンケーキ最高です!

チートデイに!
増量期に!
カップルで筋トレしたあとに!
食欲が半端ない時に!(食べ過ぎ注意)

ぜひ食べてみてください!

では、今日はこのへんで!

お読みいただきありがとうございます!

よ~おっ!

 

※1 プロテインやサプリは、アイハーブというサイトが一番安く買えます。
アマゾンなどで買うのと2000円ぐらい違いますので、ぜひ活用ください!

※2 BCAAの値段は、Amazonでも変わりません。今回使ったゴールドスタンダードの
プロテインは、アイハーブで買うのが一番安いです!

この紹介コードを使っていただくと、お互いに得しますので、よろしければ活用ください。 紹介アカウントID: MAT3942

http://www.iherb.com/?rcode=MAT3942

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さいとうさん7

名前:齊藤 光汰  職業 パーソナルトレーナー  趣味 サッカー 筋トレ コンテスト出場 座右の銘 笑う門には福きたる  ボディメイクを通して、喜びと希望をお届けします。 少しでも皆様のお役に立てれば幸いです! 一度きりの人生です。思いっきり生きましょう! 戦績 ベストボディ2018仙台大会 準グランプリ パーソナルの申し込みは、ページ上のお問い合わせから! 目標達成サポートします!