マカの効果とは!?おすすめのサプリを紹介!

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こんにちは!減量期のさいとうさんです!

今回はマカサプリについて書きます!

マカといえば、漢方のイメージが強かったり男性機能の向上をイメージされる方が多いと思います。

私が飲んでみて感じたことも含めて書いていきます!

マカが気になる方、体温を上げたい方、冷え性の方、元気になりたい(笑)??方必見です!

マカとは


マカ(Maca)は南米ペルーに植生するアブラナ科の多年生植物。根は薬用ハーブとして使われる。

Wikipediaより引用

マカの栄養価の特徴はアルギニンを含む、9種類の必須アミノ酸をはじめとする18種類のアミノ酸、鉄、カルシウム、亜鉛などのミネラル、食物繊維、ビタミンなどがバランスよく含まれていることです!

 

マカの効果


一般的に言われているのは

  • 男性機能の向上
  • ストレス軽減
  • 免疫力の向上
  • 不妊治療のサポート

上記効果です。

私が感じた効果としては

  • 体温上昇
  • 疲労軽減
  • 目覚めの良さ

上記3点が主に感じた効果ですね!

特に感じるのは、体温の上昇ですね!

身体がポカポカしてきます!代謝が上がっている感覚がありますね!

これは私だけかもしれないですが、胸も張ってくる感じがあります(笑)

なんなんでしょう?(笑)

1日2粒飲んでいるので、そのようなときは1粒にして様子見ですね!

マカに関しては、あまり研究が進んでいないこともあり、筋肥大効果についてなど気になる点がたくさんあるので今後の研究結果が待たれるところです!

 

おすすめのマカ


Now Foods, マカ, 生, 750 mg, 90粒(ベジタリアンカプセル)

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私も使っているのがこちらのマカです!

生のマカで有機栽培の新鮮なマカを取り扱っているのが特徴です!

とても香ばしいにおいがします!(笑)

容量 摂取タイミング

1日2粒

タイミングの記載は特にないので、私は朝と晩に1粒ずつ飲んでます。

筋トレoff日は、朝だけ1粒にしてますね!

Now Foods, マカ, 500 mg, 100粒(ベジタリアンカプセル)

Now Foods, マカ, 500 mg, 100粒(ベジタリアンカプセル)

先ほどの生のマカよりもコスパがいいのがこちら!

生の有機栽培ではありませんが、最初は安価にお試しするところから始めたい方にはお勧め!

容量

毎日1~3回、1カプセルずつ

朝昼晩に1粒ずつ飲む感じになりますね! 朝晩1粒ずつでもいいでしょうし、身体の反応をみて摂取していきましょう!

まとめ


今回マカについて書きました!

マカについては、まだまだ研究が進んでいない部分が多いので、今後新たにいい効果の発見も期待できます!

私自身が特に感じたのは、体温の上昇と朝の疲労感の軽減の2つです!

最近疲れを感じる方や、身体が怠いと感じる方は試してみてほしいですね!

私は減量中なのでそこまで体感はなかったですが、マカには男性機能の向上もあるので、いろんな意味で元気になってくることも考えられます!(笑)

飲む方の状態によって、感じ方が変わりますので気になる方はぜひ!

アイハーブのマカのページはこちらから

今回は以上になります!

お読みいただきありがとうございました!

では一本締めで!よ~おっ!

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ABOUTこの記事をかいた人

さいとうさん7

名前:さいとうさん  職業 パーソナルトレーナー兼腹筋アスリート 趣味 サッカー 筋トレ 読書 音楽 座右の銘 笑う門には福きたる 筋トレ(特に腹筋)に励む、運動大好き 腹筋アスリートことさいとうさんです。 最近のマイブームは、和菓子。 ボディメイクを通して、喜びと希望をお届けします。 少しでも皆様のお役に立てれば幸いです。 一度きりの人生です。思いっきり生きてやりましょう!