コエンザイムQ10の効果とは!? 還元型?? 効果はあるの??

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こんにちは!減量期のさいとうさんです!
今回はコエンザイムQ10について書きます!

CMでもよく見るコエンザイムQ10ですが、筋トレに対してどのような効果があるかについて書いていきたいと思います!

減量中や疲労がたまり代謝が落ちているときに役立つサプリなので、減量中の方は特に必見!

コエンザイムQ10とは


コエンザイムQ10とは、体内でつくられる抗酸化物質のことで、代謝を活性化させてくれます!

ミトコンドリアというエネルギーを作り出す工場のような組織が筋肉内にあるのですが

ミトコンドリアがエネルギーを作り出す効率を上げてくれるのが、コエンザイムQ10なのです!

運動のエネルギー源であるATP(アデノシン三リンサン)をつくる効率を手助けてしてくれるわけですね!

コエンザイムQ10には、酸化型と還元型の2種類があり、酸化型から還元型に変わってから効果を発揮するといわれています。

コエンザイムQ10の効果とは


  1. 代謝を上げる効果
  2. 抗酸化作用

代謝を上げる効果にしては、先ほどミトコンドリアがエネルギー(ATP)を作り出してくれていると書きましたが、そのエネルギーを作り出すのを補助してくれるのが、コエンザイムQ10の役割の一つです!

20歳前後を境にコエンザイムQ10の量は減少していくといわれていますので、年齢と共に代謝が下がる要因の一つということになりますね!

私も20歳半ばに差し掛かっていますので、徐々に減少しているということになります(笑)

コエンザイムQ10は、脂質中でより働きが良くなるといわれているのでビタミンEの働きも良くしてくれます!

コエンザイムQ10に関しては、あまり効果がないという説もあるので今後の研究結果が待たれるところではありますが

山本義徳氏の業績集の抗酸化作用のサプリの説明では、コエンザイムQ10の摂取をお勧めしているので、抗酸化作用としての効果もあるのかなと私は思っています!私自身も摂取しています!

kindleアンリミテッドではその業績集が読み放題となっています!
無料体験期間もありますので、興味のある方は利用してみてください!

 

コエンザイムQ10のおすすめ


酸化型から還元型に変わる工程を省くため、酸化型ではなく還元型の摂取がおすすめです!

Doctor’s Best, CoQ10 バイオペリン配合 100 mg, 120ベジカプセル

Doctor's Best, CoQ10 バイオペリン配合 100 mg, 120ベジカプセル

こちらは酸化型のコエンザイムQ10になります。

酸化型ではありますがコスパがいいのとバイオぺリンというコエンザイムQ10の吸収を良くする成分がはいっています!

入門編として、あまりコストをかけずに試してみたい方におすすめ!

Doctor’s Best, ベスト ユビキノール, Kaneka QH®配合, 200 mg, ソフトジェル 30 粒

こちらは還元型のコエンザイムQ10!

還元型のほうが吸収効率がいいとされていますので、最初からこちらの摂取がお勧め!

せっかく飲むのなら効果を体感しやすいほうがいいですよね!

まとめ


コエンザイムQ10について書きましたが、いかがでしたでしょうか!?

サプリに関しては、効果がないといわれているものであっても、人によっては体感があったりもするので

まずは試してみないと何とも言えないところです!

なので、気になる効果や期待したい効果がある場合は、まずは使ってみることをおすすめします!

ダルビッシュ選手もこんなことを言っていました。

 

自分の感覚を大事にすること、感覚を磨いていくこと サプリ選択に限らず大事なことだと思います!

私もそうですが周りの意見に振り回されすぎないようにしたいものですね!(私はレビューを気にしすぎる傾向が・・・)

今回は以上になります!

では一本締めで! よ~おっ!

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さいとうさん7

名前:さいとうさん  職業 パーソナルトレーナー兼腹筋アスリート 趣味 サッカー 筋トレ 読書 音楽 座右の銘 笑う門には福きたる 筋トレ(特に腹筋)に励む、運動大好き 腹筋アスリートことさいとうさんです。 最近のマイブームは、和菓子。 ボディメイクを通して、喜びと希望をお届けします。 少しでも皆様のお役に立てれば幸いです。 一度きりの人生です。思いっきり生きてやりましょう!