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増量期

バルクアップしたいなら、休養も必要!オーバートレーニングになっていないか、見極める4つのポイント!

こんにちは!増量期のさいとうさんです! 今回はオーバートレーニングについて書きます! オーバートレーニングの有無については、たくさんの意見が飛び交っている現状ですが、私の視点でオーバートレーニングについて書いていきたいと…

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腕を太く、肩をデカく、脚、お尻を大きくするならこの書籍!筋肉博士に学ぼう! 山本義徳氏 最新書籍part2

こんにちは!増量期のさいとうさんです! 今回は前回に引き続き、山本義徳氏の最新シリーズの紹介です! 前作で書ききれなかった肩、腕、脚、お尻についての筋トレ本! 今作でも解剖学的視点から解説したうえで、おすすめ種目、効かせ…

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バルクアップにおすすめのバイブルを紹介! 食事にトレーニングにあの伝説の男に学ぼう!

こんにちは!増量期のさいとうさんです! 今回はバルクアップにおすすめの書籍を紹介いたします! 食事についてや各部位のおすすめのトレーニング法について書かれていて、著者のオリジナルのトレーニングも紹介されているので トレー…