バルクアップにおすすめのバイブルを紹介! 食事にトレーニングにあの伝説の男に学ぼう!

こんにちは!増量期のさいとうさんです!

今回はバルクアップにおすすめの書籍を紹介いたします!

食事についてや各部位のおすすめのトレーニング法について書かれていて、著者のオリジナルのトレーニングも紹介されているので

トレーニーにとっては非常に参考になる内容が盛りだくさんの書籍となっています。

気になる著者についてはあの方!!

筋トレ界では伝説の男として語り継がれるであろう、今は亡きあのお方です!!

その名は

マッスル北村さんです!

ご存知の方もいるかもしれませんね。

今はこの世にいない方なのですが、数々のエピソードを残しこの世を去って行かれました。

その辺の紹介も含め、書籍についても書いていきたいと思います!

マッスル北村とは


Wikipediaより抜粋

端正なマスクと柔和な語り口に反し、驚異的にバルクアップされた肉体で世間の注目を浴び、タレントとしても人気を博した。

人物とされています。(笑)

詳しくは

Wikipediaを参考にしてみてください!

簡単にまとめさせていただくと

  • 高学歴
  • マッチョ
  • タレント

3つの顔をお持ちの方です!

ボディビル競技にどハマりし、東京大学理科II類中退。

一度は、東京医科歯科大学医学部に通うも中退した経歴を持ち

タレントとしても、人気を博しましたが

ボディビル競技に集中するため、太田プロダクションでのタレントの仕事も休業してまでボディビルに専念していた方です!

子供の頃から「人は何の為に生まれてくるのか。僕は、せっかく生まれてきたのだから、何か目標を見つけて、自分の限界まで挑みたい。そうしないと時間がもったいない」という観念を持っており、その観念は成長するにつれて、どんどん強くなっていったそう!

北村さんの口癖は「僕には時間がない」。

それゆえに様々な分野にチャレンジし、常規を逸しているとも言える努力量で真剣に取り組み、それに伴い、数多くの挫折も経験したようですね。

書籍によると高校時代は自転車に興味を持ち、その後ボクシング、ボディビルと興味が移っていったようで、好奇心旺盛な方だったのがうかがえます。

 

仰天エピソード


とんでもない食事量

ボディビルの初期の段階では、家族と一緒にとる「普通の食事」以外に、卵を20-30個、牛乳を2-3リットル、さらに鯖の缶詰を3缶、加えてプロテインの粉末300gを毎日摂取。また、このような食事を消化吸収するために、消化剤を大量に摂取。さらに筋肉のサイズアップに効果があるとして、鶏肉をミキサーにかけペースト状にしたものを大量に摂取。その結果、ボディビルを始めて僅か10か月で40kgの体重増加に成功。凄まじい執念が実り、わずか1年程で96kgまで増量。

過酷なトレーニング

高重量のダンベルで過酷なトレーニングに挑んだ結果、胸や腕の筋肉を断裂したこともあるが、それには怯まず、怪我が癒えるとすぐにトレーニングを再開。また、ボディビルにおいては筋肉を目立たせるため、試合前の段階では皮下脂肪を減らすための減量を行うのが一般的とされているが、その減量をかなり過激な方法で行ったため、身体中の電解質が不足したり、低血糖症のために倒れ、救急車で病院に搬送されたことが何度もある。

偉大なる減量

彼の経歴の中でも最も語り草となっているのが、1985年アジア選手権における凄まじい減量。8月11日の実業団選手権に優勝した直後、急遽アジア選手権のオファーが入り、チャンスとばかりに二つ返事で了承したはいいが、あと4日しかなく、コンテスト直後で身体は疲弊しきっている状態であった。「この状態で出ても結果は知れているので、少し好きな物を食べて筋肉に張りを持たせよう」と考え、食べ始めたが最後、コンテスト直後の食欲は凄まじく、コントロールできないまま食べ続けた結果、わずか2日で85kgから98kgへ太ってしまう。

そこで何を考えたか、電車を乗り継いで山奥まで行き、そこから自宅までの100kmマラソンに挑戦。途中で足の爪がはがれ、シューズの中が血で溢れるほどだったが気絶することなく計120kmを15時間かけて走り抜き、14kgの減量に成功。アジア選手権、ライトヘビー級のタイトルを手にする。

減量による休死

2000年8月3日、ボディビルの世界選手権に参加するべく、脂肪を極限まで落とすために20kgの急な減量を行った結果、異常な低血糖状態となり、急性心不全を引き起こして亡くなってしまう。 亡くなる数日前にも倒れて救急車で運ばれており、この時は処置が間に合っていた。北村の身を心配した実妹が「めまいがしたらアメを舐めて。アメ一個でいいから」と懇願するも、「僕は、そんなわずかなカロリーすら摂取したくないんだ」と断る徹底ぶり。

この熱情が、結果的に北村の命を奪ってしまい、享年39歳。遺体を収容できるサイズの棺桶がなく、特注の棺桶で火葬場に送られる事になり死亡時の体脂肪率は3%を下回っていたといわれている。

と名だたるエピソードの宝庫ですね!!

1個ならまだしも。。。

いくつあるんだってくらいの数々のエピソード。。。

相当な努力家だったことがうかがえる内容です。。。

マッスル北村 伝説のバルクアップトレーニング


ここから書籍の紹介です!(笑)

書籍の内容としては

  • 胸、肩、背中、脚、上腕二頭筋、上腕三頭筋のバルクアップトレーニングについて
  • ボクの履歴書
  • 妹さんが語る 人間・北村克己
  • マッスル北村13回忌追悼記
  • その他筋肉写真などのオフショット満載

となっていて

トレーニングについては、北村さん自身が胸の筋肉の発達に悩んだ経験をもとにお勧めの種目、トレーニング法が語られていたり、各部位のトレーニングついても、お勧めの種目やオリジナルの種目が紹介されています!

ボクの履歴書については、今までの経歴について書かれていたり、世界選手権でのエピソード、筋断裂、過酷な減量について。
コンテスト出場時の生の声も書かれているので、コンテスト選手も参考になることが書かれています。

残りの2章では、妹さん、マッスル北村さんと親しかった人物がかたるマッスル北村について書かれていて。
「昔から普通じゃなかった」と妹さんが語っているのが、面白かったです(笑)
ただそれがいい面でもあり、すべてをさらけ出せるのが最大の強みだったとも語っていたのが印象的です。
とても慕われていた方だったのが、伝わってきましたね!

トレーニング内容だけでなく、オフショット満載、マッスル北村という人物も知ることのできる書籍になっていますので、興味のある方はぜひ読んでみてください!

 

まとめ


今回マッスル北村選手のバルクアップトレーニングについて書きました!

偉大なる人物には偉大なるエピソードがつきものですね!(笑)

トレーニング内容、食事、減量などなど、その他仰天エピソードも含めると

ものすごいボリュームの書籍となっています!(本の厚さという意味ではありません)

バルクアップしたい方、マッスル北村さんについて興味のある方、筋トレーニーは必読の一書ですので

ぜひ一度お手に取ってみてください!!

バルクしたいときは、バルキーな方の意見を取り入れるのが近道になります!

ということで今回は以上となります。

お読みいただきありがとうございました。

では一本締めで!よ~おっ!

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さいとうさん7

名前:さいとうさん  職業 パーソナルトレーナー兼腹筋アスリート 趣味 サッカー 筋トレ 読書 音楽 座右の銘 笑う門には福きたる 筋トレ(特に腹筋)に励む、運動大好き 腹筋アスリートことさいとうさんです。 最近のマイブームは、和菓子。 ボディメイクを通して、喜びと希望をお届けします。 少しでも皆様のお役に立てれば幸いです。 一度きりの人生です。思いっきり生きてやりましょう!